كيفية التخلص من السعال سريعًا
3 أجزاء:استخدام العلاجات المنزلية للسُعالالتخلص من السُعال باستخدام الدواءالتخلص من السعال بطرق أخرى
جرب بعض العلاجات الطبيعية مثل ملعقة من العسل أو الشاي العشبي أو
الانحناء قليلًا باتجاه وعاء به تبخر مياه دافئة. يمكنك أيضًا تجربة أدوية
مثل أقراص الحلق أو كريم الصدر أو قامع السُعال. وأخيرًا حاول شرب الكثير
من السوائل والحفاظ على رطوبة الهواء وتجنب المهيجات التي يحملها الهواء.
جزء 1
استخدام العلاجات المنزلية للسُعال
-
1استخدام العسل. العسل هو وسيلة فعّالة لوقف السُعال وتهدئة التهاب الحلق.[١] أظهرت العديد من الدراسات أن العسل علاج فعّال في التخلص من السُعال مثله مثل الأدوية بدون وصفة طبية وأحيانًا أكثر فعالية منها.[٢][٣] يساعد العسل في التغلب على الأغشية المخاطية وتهدئتها. يمكن أن يكون تناول العسل مفيدًا جدًا قبل الخلود للنوم إذا سبب لك صعوبة في النوم.- العسل جيد لكلًا من البالغين والأطفال، لكن تجنب إعطائه للأطفال دون السنة لأنه قد يُزيد من مخاطر الإصابة بتسمم الرضع.[٤]
- يمكنك تناول العسل مباشرة. تناول ملعقة كبيرة من العسل كل بضعة ساعات في حال استمرار السُعال. يمكنك القيام بخيار آخر وهو إضافة ملعقة من العسل أو أكثر إلى كوب من الشاي بالليمون الدافئ.
- تُشير بعض الدراسات أن العسل فعال مثل مهدئ السُعال الديكستروميثورفان، وهو مادة يتم استخدامها عادة في كثير من مهدئات السُعال المتاحة.[٥]
-
2تناول مشروب جذور العرقسوس. يهدأ شراب جذور العرقسوس المخارج الهوائية، ويساعد على تخفيف الالتهاب ويقلل من المخاط. لصنع المشروب، ضع ملعقتين كبيرتين من جذور العرقسوس المجففة في كوب وصُب 250 ملي لتر من الماء المغلي عليه. يُنقع لمدة 10-15 دقيقة. اشرب منه مرتين يوميًا.[٦]- تجنب شرب العرقسوس إذا كنت تتناول منشطات أو تُعاني من مشاكل في الكلى.
- قد تُسبب المادة النشطة للعرقسوس أعراضًا جانبية سلبية لبعض الناس. ابحث عن عرق السوس ديجليسيرهيزيناتيد (DGL) في المواد الغذائية الصحية أو في الصيدلية. له نفس فعالية العرقسوس.[٧]
-
3تناول شاي الزعتر. يستخدم الزعتر في بعض البلدان مثل ألمانيا، لعلاج عدد كبير من أمراض الجهاز التنفسي. يساعد الزعتر على استرخاء عضلات الحنجرة وتقليل الالتهاب. اغلِ الماء وضعه في كوب مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزعتر لمدة 10 دقائق. قم بتصفيته قبل الشرب.[٨]- أضف العسل والليمون لمزيد من التهدئة. يُساعد ذلك أيضًا على جعل الطعم أكثر لذة.
- تجنب استخدام زيت الزعتر الداخلي. استخدم الزعتر الجاف أو الطازج.
-
4استمتع بقطعة من الحلوى الصلبة. إذا لم تكن تُعاني من تساقط قطرات السعال على يديك أو كنت تفضل الابتعاد عن أقراص العلاج، يمكنك عادة تهدئة السعال وإيقافه عن طريق مص قطعة من الحلوى الصلبة.[٩]- يمكن أن يتوقف السعال الجاف الذي لا يُنتج بلغم من امتصاص أي قطعة من الحلوى الصلبة. تسبب الحلوى الصلبة في إفراز المزيد من اللعاب والابتلاع أكثر وبالتالي يهدأ السعال.
- إذا كنت تُعاني من سعال رطب يُنتج بلغم، قد تساعدك قطرات الليمون جيدًا في هذه الحالة.[١٠]
- الحلوى الصلبة هي علاج فعّال للسُعال للأطفال من سن 6 سنوات فما فوق.[١١] تجنب إعطاء الحلوى الصلبة أو أقراص المص للأطفال دون سن الثالثة لأنها قد تُسبب لهم الاختناق. [١٢]
-
5تناول الكركم. يعد الكركم علاج تقليدي للسعال ولاحظ الكثير من الناس فاعليته مع السعال. جرب خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ. يمكنك أيضًا تناول مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل للسعال الجاف. لصُنع مشروب الكركم؛ أضف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم إلى 4 أكواب من الماء المغلي. اتركه يُنقع ثم يُصفى. اخلطه مع بعض الليمون والعسل لتهدئة إضافية للسعال.[١٣] -
6قم بإذابة النعناع والزنجبيل في عصير الليمون. يساعد الزنجبيل على تقليل المخاط. يحد كلا من الزنجبيل والنعناع من التهيج في الجزء الخلفي من الحلق الذي يؤدي إلى السعال. أضف العسل إلى هذا الخليط لعلاج أكثر فعالية.- أضف 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون، وملعقة كبيرة من النعناع المجفف إلى 4 أكواب من الماء. اغلِ الماء ثم أخفض الحرارة. يترك على نار خفيفة حتى يتم تخفيفه، ثم يُصفى. دعه يبرد لبضع دقائق، ثم أضف كوب من العسل مع التقليب حتى يذوب تمامًا. تناول ملعقة كبيرة كل بضع ساعات. يمكن أن يُحفظ هذا الخليط في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع.[١٤]
- يمكنك إضافة قطعة من الحلوى بالنعناع في عصير الليمون. قم بتسخينها في وعاء صغير حتى تذوب الحلوى. جرب إضافة العسل أيضًا. أضف 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل إلى هذا الخليط ويُقلب ليتجانس معًا.[١٥]
-
7جرب الزيوت العطرية. خلط الزيوت الأساسية مع البخار يساعدك في استنشاق الزيوت والاستفادة منها. تناول زيت شجرة الشاي وزيت الكافور، وكلاهما معروفين بتهدئة الشعب الهوائية والممرات الهوائية. كما تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات التي تساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات.[١٦]- اغلِ الماء وضعه في وعاء. اتركه يبرد لمدة دقيقة تقريبًا. أضف 3 قطرات من زيت شجرة الشاي و1-2 قطرة من زيت الكافور. قلب الخليط. حرك جسمك لأسفل وغطِ رأسك بمنشفة لمنع تسرب البخار. تنفس بعمق لمدة 5-10 دقائق من 2-3 مرات يوميًا. تأكد فقط من عدم الاقتراب من الماء بشكل كبير حتى لا يحترق وجهك من البخار.[١٧]
- تجنب ابتلاع زيت شجرة الشاي لأنه سام عند تناوله.
-
8قم بإعداد شراب السعال القائم على بوربون. إذا كنت تريد شراب فعال للسعال، يمكنك خلط القليل من الويسكي في كوب من الماء الدافئ والليمون ولكن هذا الشراب للكبار فقط بالتأكيد.[١٨] على الرغم من أن الكحول ليس له أي تأثير على السُعال، إنه يساعدك على الاسترخاء.[١٩]- اخلط 60 مل من بوربون ويسكي مع 60 مل من عصير الليمون مع 60-125 مل من الماء في وعاء الميكروويف الآمن.
- قم بتسخينه في الميكروويف لمدة 45 ثانية.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل (15 مل) إلى الخليط ثم سخّن الميكروويف لمدة 45 ثانية.
-
9تناول العلاج الكوري الشعبي التقليدي. إذا كان لديك السعال الناتج عن البرد أو الأنفلونزا، يمكنك تناول كمية من هذا العلاج الكوري التقليدي البارد. هو خليط من العناب المجفف مع التوابل والعسل والعديد من المكونات المفيدة الأخرى.- اخلط 25 قطعة من العناب المجفف (شرائح) و1 كمثرى آسيوي كبيرة (مقطعة) وقطعة من زنجبيل حجمها 7.6 سم (شرائح) و2-3 عود من القرفة و2.8 لتر من الماء في وعاء كبير. قم بتغطيته وتسخينه على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ في الغليان.
- أخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركه ينضج لمدة ساعة واحدة.
- صفي العصير وتخلص من باقي المكونات.
- أضف 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من العسل لتحلية الشاي. استمتع بكوب دافئ من هذا العلاج لتهدئة الحلق ولإيقاف السعال في غضون دقائق. أحد أكثر الأمور بساطة التي يمكنك القيام بها هي استرخاء جسمك وأخذ نفسًا عميقًا.
-
10تغرغر بالماء المالح. يتم استخدام المياه المالحة للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق، ويمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من السعال عن طريق البلع وطرد البلغم. اخلط 1 ملعقة صغيرة من الملح في 250 مل من الماء الدافئ وذوبهم بالكامل ومن ثم تغرغر لمدة 15 ثانية. كرر هذه الطريقة حتى نفاذ كل الماء.[٢٠] -
11جرّب خل التفاح. يعد خل التفاح طريقة جيدة للتخلص من السعال بدون أخذ أي أدوية. يمكنك تسخينه وشربه مثل الشاي مع إضافة ملعقة عسل أبيض صغيرة أو شربه باردًا مع عصير التفاح.
جزء 2
التخلص من السُعال باستخدام الدواء
-
1تناول مضاد للاحتقان. تساعد مضادات الاحتقان على تخفيف السعال عن طريق الحد من احتقان الأنف وتجفيف المخاط في الرئتين وتوسيع الشعب الهوائية. يمكنك تناول مضادات الاحتقان من خلال مجموعة متنوعة من الطرق مثل الحبوب والسوائل وبخاخ الأنف.[٢١]- ابحث عن حبوب وسوائل تحتوي على مكونات فينيليفرين والسودوإيفيدرين باعتبارها مكونات نشطة.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام مضادات الاحتقان إلى الجفاف وتسبب السعال الجاف.
- استخدم فقط بخاخ الأنف لمدة 2-3 أيام. قد يسبب استخدامها أكثر من ذلك المزيد من الاحتقان بسبب "التأثير المضاد". قد يصبح جسمك معتمدًا على مضادات الاحتقان في حالة الإفراط في استخدامهم.[٢٢]
-
2تناول أقراص استحلاب للحلق. تناول قطرات المنثول المخصص للسُعال لأنها تميل إلى أن تكون أكثر فعالية. تنمل هذه الأقراص الجزء الخلفي من الحلق، وتقلل من انعكاس السعال وتضع حدًا للسعال في أقرب وقت.[٢٣]- للسعال الرطب، غالبًا ما تكون أقراص الاستحلاب بالنعناع مفيدة. النعناع هو عشب حلو ومر وله القدرة على طرد البلغم، لذا فهو يطرد المزيد من البلغم بشكل أسرع، مما يساعد على التخلص من السعال عاجلًا. ينبغي على النساء الحوامل تجنب استخدام النعناع.[٢٤]
- للسعال الجاف، يمكنك أيضًا استخدام أقراص استحلاب الدردار اللزجة. وتتكون هذه الأقراص من قشر شجرة الدردار اللزج. تغطي المواد المكونة للأقراص الحلق، وبالتالي تحد من انعكاس السعال وتنهي السعال الحاد.[٢٥] لا ينبغي على النساء الحوامل والمرضعات أن يتناولن أقراص الدردار اللزجة.[٢٦]
-
3استخدام دواء دهن الصدر. ينبغي أن يحتوي دهن الصدر المتاح دون وصفة طبية والذي يحتوي على مادة المنثول أو الكافور أن يكون قادرًا على إيقاف السُعال الجاف والرطب.[٢٧]- ينبغي استخدام هذا الدهن موضعيًا فقط وغير آمن ابتلاعه.
- تجنب استخدام الدهانات الموضعية للأطفال.
-
4تناول مهدئًا للسعال. أفضل استخدام لمهدئ السُعال بدون وصفة طبية المخصص للسُعال الرطب الذي يحدث أثناء منتصف الليل. [٢٨]- تعمل مهدئات السعال على وقف تدفق المخاط المسبب للسعال وتنبه عقلك للحد من انعكاس السعال. هي طريقة جيدة إذا كنت بحاجة إلى وقف السعال بشكل مؤقت للحاجة إلى النوم ليلا أو لسبب آخر، ولكن يجب عدم الاعتماد على مهدئات السعال طوال فترة المرض المسببة للسعال لأنه يمكن أن يسبب في بقاء المخاط في رئتيك وزيادة خطر إصابتك بعدوى بكتيرية.
- ابحث عن مهدئات للسعال يحتوي على دإكسترومثورفن وفولكودين أو مضادات الهيستامين.
- كن حذرًا من الدواء الذي تستخدمه إذا كانت الأعراض الرئيسية خاصة بالسُعال. قد تجعل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان في أدوية السُعال المخاط صلبًا وجافًا، مما يصعب من تنظيف الشعب الهوائية.[٢٩]
- لا تعط دواء السعال للأطفال دون سن 4 سنوات من العمر.
-
5استخدم طاردًا للبلغم. سيقلل طارد البلغم من المخاط وبالتالي تتمكن من طرده. يعد طارد البلغم ممتازًا إذا كان لديك سعال مع بلغم كثيف.[٣٠]- تجنب إعطاء دواء السعال للأطفال دون سن 4 سنوات من العمر لأنه يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة.[٣١]
جزء 3
التخلص من السعال بطرق أخرى
-
1اشرب السوائل. يعد شرب الماء مهم للسعال الرطب والجاف على حد سواء. تساعد السوائل على تقليل المخاط التي تقطر في الحلق وتسبب السعال.[٣٢] تُعد كل المشروبات جيدة ماعدا الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (التي يمكن أن تشعرك بالجفاف) وعصير الليمون والمشروبات الحمضية (التي يمكن أن تهيج الحلق).[٣٣]- تناول ما يعادل (250 مل) كوب من الماء يوميًا على الأقل إذا كنت تعاني من السعال.
- لعلاج السُعال لطفل يتراوح عمره من 3 أشهر إلى سنة: أعطِ الطفل 1-3 ملاعق صغيرة (5-15 مل) من السوائل الدافئة الصافية مثل عصير التفاح بحيث تصل إلى أربعة مرات يوميًا لتخفيف السُعال.[٣٤] هذا بالإضافة إلى السائل الذي يتناوله بشكل طبيعي مثل لبن الأم أو الغذاء البديل له.
-
2استنشاق بخار المياه الدافئة. خذ حمامًا دافئًا واستنشق البخار. يساعد ذلك في تخفيف احتقان الأنف والذي يمكن أن يُقطر في الصدر ويسبب السُعال. كما أنه يُساعد أيضًا في ترطيب الهواء الجاف والذي قد يُسبب أيضًا السُعال. في الليل، قم بتشغيل جهاز ترطيب وتنفس البخار الدافئ.[٣٥]- هذه الطريقة مفيدة للسُعال الناتج عن نزلات البرد والحساسية والربو.
- يجب تنظيف أجهزة الترطيب باستمرار، وإلا ستُسبب ضررًا أكثر من نفعها. قد تتراكم بداخل الجهاز العفن والفطريات الأخرى والبكتيريا وتنتقل إلى الهواء مع البخار.
-
3غير الطريقة التي تسعل بها. يمكنك أن تبدأ بشدة عند شعورك بالسعال ثم تسعل ببطء، يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من السعال بشكل أسرع. وهذا مفيد خصوصًا إذا كنت تُعاني من السعال الرطب. عندما تبدأ نوبة السعال ابدأ في جعله سلسلة من السعال القصير والخفيف. لا ينتج هذا السعال الكثير من المخاط. وفي نهاية هذه السلسلة من السعال القصير، اسعل واحدة كبيرة. يحرك السعال القصير المخاط نحو الجزء العلوي من الفتحات الهوائية الخاصة بك ويملك السعال الطويل ما يكفي من القوة لطرد المخاط.[٣٦]- سيمنع السُعال بهذه الطريقة أن يصبح الحلق أكثر تهيجًا، لأن الحلق الملتهب يُسبب السعال المستمر، يساعدك جعل الحلق أقل تهيجًا في التخلص من السُعال سريعًا.
-
4التخلص من المهيجات في الجو. غالبًا ما تُسبب مهيجات الجو السعال المزمن. يمكن لهذه المهيجات أن تسبب تهيج الجيوب الأنفية المزمن، مما يؤدي إلى السعال المزمن بسبب المخاط الزائد. من أكثر المهيجات التي يجب تجنبها دخان التبغ.[٣٧]- تُعد العطور ومعطرات الحمام من المواد الأكثر شيوعيًا لتحريك السعال المزمن وينبغي تجنبها على الأقل في فترة السُعال إذا كنت ترغب في التخلص من السُعال بشكل أسرع.
أفكار مفيدة
- لاحظ أن المضادات الحيوية نادرًا ما تستخدم لعلاج السُعال. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا ولا تفعل شيئًا أكثر من ذلك، مما يجعل المضادات الحيوية غير فعالة مع السعال الفيروسي أو السعال الذي لا ينتج عن مرض. سيصف الطبيب لك المضاد الحيوي فقط إذا اشتبه أن السُعال من أعراض العدوى البكتيرية.
- إذا كنت تُعاني من صعوبة في التنفس، استخدم جهاز استنشاق أو احتفظ بواحد بالقرب منك.
- تثبط بعض السوائل مثل القهوة أو الشاي الأسود من وظيفة الجهاز المناعي.
- حاول أن تبقى رطبًا عن طريق شرب المياه الدافئة لأن المياه الباردة تُهيج الحلق.
- استرح أكثر وقت بقدر الإمكان. تجنب المشي كثيرًا، والهرولة، والقيام بتمارين رياضية حتى تشعر بتحسن.
- في حالة عدم التعافي من السُعال في أسبوع، الجأ إلى المشورة الطبية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق